ZDROWY KRĘGOSŁUP to program treningowy, który skupia się na poprawie zdrowia i kondycji kręgosłupa. W ramach tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, miednicy oraz poprawę elastyczności kręgosłupa.
Podczas zajęć "Zdrowy kręgosłup" instruktorzy zwracają szczególną uwagę na poprawną postawę i wykonywanie ćwiczeń w sposób bezpieczny dla kręgosłupa. Ćwiczenia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni, które stabilizują kręgosłup oraz poprawiają elastyczność i ruchomość kręgów.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" są odpowiednie dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Instruktorzy dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników, dzięki czemu każdy może czerpać korzyści z tego treningu. Program treningowy "Zdrowy kręgosłup" jest szczególnie polecany osobom z problemami kręgosłupa, bólem pleców, skoliozą czy innymi dolegliwościami związanymi z układem mięśniowo-szkieletowym.
Podsumowując, zajęcia "Zdrowy kręgosłup" to doskonała forma treningu, która pozwala na wzmocnienie mięśni pleców, brzucha i miednicy oraz poprawę elastyczności kręgosłupa. Regularne wykonywanie ćwiczeń z programu "Zdrowy kręgosłup" może przyczynić się do poprawy jakości życia i zmniejszenia ryzyka urazów kręgosłupa.
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup prowadzone są przez instruktorów - Darka (w każdy wtorek o 20:00) oraz Adama (w każdy czwartek o 20:00)
Dariusz 🚴🏼♂️ Trener Personalny ,terapeuta manualny specjalizujący się w treningu prozdrowotnym : zdrowy kręgosłup, mobilizacje, stretching oraz jeden z niewielu w treningu psychomotorycznym. Bardzo dobry motywator i ceniony instruktor. Trener Kolarstwa z sukcesami zawodników na arenie krajowej i światowej (Mistrzostwo Świata). Autor publikacji gdzie zaprezentował metodę wykorzystania deski do balansowania w sporcie i fitnessie - Balance Board oraz publikacje w zakresie psychologii sportu. Posiada szerokie uprawnienia instruktora/trenera sportu i fitnessu. Jego motto na zajęciach: ćwicz a Twoje ciało Ci podziękuje . Zapraszamy na zajęcia IC Spinning oraz Zdrowy kręgosłup! Zarówno osoby trenujące jak i całkowicie początkujące🤸🏼♀️
Adam 🧔🏽♂️ Z fitnessem związany od prawie 20 lat. Szkoleniowiec i reprezentant w ProFi Fitness School. Wielokrotny uczestnik szkoleń, warsztatów i międzynarodowych konwencji fitness.🦅 Posiada uprawnienia Trenera Personalnego, Instruktora fitnessu i rekreacji ruchowej, a także Instruktor Pilatesu (I) i Cyclingu. Specjalista od szkoleń oraz zajęć z zakresu Pump&Tone. Najczęstsze formy zajęć Adama to wzmacnianie prowadzone innowacyjnymi metodami, zajęcia ze sztangami Pump oraz grupowe treningi funkcjonalne. Systematycznie pogłębia swoje zainteresowania formami Body&Mind. Na swoich zajęciach szczególny nacisk kładzie na metodykę, technikę, różnorodność oraz na edukację klientów. 🏋🏻 Na co dzień prowadzi zajęcia w kilku klubach na terenie Trójmiasta.
