TRENING FUNKCJONALNY to trening, który skupia się na poprawie funkcjonalności ciała oraz codziennej sprawności fizycznej. Podczas tych zajęć wykorzystuje się różnorodne ćwiczenia, które wymagają angażowania całego ciała i różnych grup mięśniowych.
Celem treningu funkcyjnego jest nie tylko wzmocnienie mięśni, ale również poprawa koordynacji ruchowej, równowagi, mobilności, stabilności i elastyczności ciała. Ćwiczenia te są dostosowywane do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników, dzięki czemu każdy może czerpać korzyści z tego treningu.
Podczas zajęć Treningu Funkcjonalnego, instruktorzy stosują różne narzędzia i sprzęt, takie jak piłki lekarskie, gumy, drabinki gimnastyczne, platformy do skoków, sztangi, kettlebells i wiele innych. Ćwiczenia te wymagają nie tylko siły, ale również koordynacji i skupienia, co pozwala na zwiększenie wytrzymałości i kondycji fizycznej.
Zajęcia Treningu Funkcjonalnego są odpowiednie dla osób w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Program treningowy funkcyjny jest szczególnie polecany osobom, które chcą poprawić swoją funkcjonalność ciała, zwiększyć siłę i wytrzymałość, a także zniwelować skutki siedzącego trybu życia.
Podsumowując, zajęcia Treningu Funkcjonalnego to doskonała forma treningu, która pozwala na poprawę funkcjonalności ciała, zwiększenie wytrzymałości i siły mięśniowej, a także zniwelowanie skutków siedzącego trybu życia. Trening ten jest odpowiedni dla osób w różnym wieku i poziomie zaawansowania, a dostosowywanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników pozwala na maksymalizację korzyści treningowych.
Trening Funkcjonalny prowadza Klaudia w każdy wtorek o 19:00 oraz Paulina w każdą środę o godzinie 11:00.
Klaudia
Pozytywna, zawsze uśmiechnięta. Swoją energią zaraża uczestników na sali. Jej przygoda z fitnessem zaczęła się 8 lat temu i nadal trwa. Od 2022 roku oficjalnie instruktor zajęć fitness. W 2019 r. została instruktorem LM Bodycombat- zajęcia cardio, o dużej intensywności, łączące w sobie fitness z elementami sztuk walk. W 2020 r. zdobyła certyfikat LM Bodypump- zajęcia wzmacniające ze sztangami. Chce pokazać innym, że można dbać o swoje zdrowie i czerpać z tego radość, a przede wszystkim satysfakcję. 💪🏼
Paulina 🙂
Absolwentka Akademii Morskiej w Szczecinie. Certyfikowana instruktorka Spinningu z kilkuletnim doświadczeniem w regularnym prowadzeniu zajęć. Od dłuższego czasu trening siłowy oraz spinning stały się jej pasją, której miarą są litry wylanego potu. Największą frajdę zawsze sprawia jej możliwość „napędzania” treningu muzyką. Uważa, że muzyka ma w sobie wielką moc, sprawia, że zapominamy o zmęczeniu i przełamujemy swoje granicę, a tylko tak możemy osiągnąć wymarzony cel. Podczas zajęć skupia się na tym co najważniejsze, czyli na swoich podopiecznych. Możesz być pewny, że jesteś w dobrych rękach. Prowadząc trening stara się pokazać wszystkim, że możliwości ludzkie są nieograniczone i wystarczy tylko chcieć. Uwielbia ćwiczyć i nie wyobraża sobie życia bez codziennej aktywności fizycznej.
