Sztangi

SZTANGI to trening siłowy skupiający się na wzmocnieniu mięśni całego ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy korzystają ze sztang i ciężarów, które wykorzystywane są w różnych ćwiczeniach siłowych, takich jak przysiady, martwe ciągi, wyciskanie, czy podciąganie. Ćwiczenia te pozwalają na wzmocnienie mięśni nóg, pleców, klatki piersiowej, ramion i brzucha.
 
Podczas zajęć ze sztangą, instruktorzy zwracają szczególną uwagę na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć kontuzji i zapewnić maksymalne korzyści treningowe. Instruktorzy dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników, dzięki czemu każdy może czerpać korzyści z tego treningu.
 
Zajęcia ze sztangą są odpowiednie dla osób o różnym poziomie zaawansowania i doświadczenia treningowego. Trening siłowy z wykorzystaniem sztangi pozwala na zwiększenie siły mięśniowej, poprawę wytrzymałości i rzeźbę sylwetki. Program treningowy ze sztangą jest szczególnie polecany dla osób, które chcą zwiększyć swoją siłę i masę mięśniową.
 
Podsumowując, zajęcia ze sztangą to doskonała forma treningu siłowego, która pozwala na wzmocnienie mięśni całego ciała. Trening ten jest odpowiedni dla osób o różnym poziomie zaawansowania i doświadczenia treningowego. Regularne wykonywanie ćwiczeń ze sztangą może przyczynić się do poprawy jakości życia i zwiększenia siły mięśniowej.

Zajęcia Sztangi prowadzi u nas Justyna w każdy poniedziałek o 19:30 oraz Adam w każdy czwartek o godzinie 19:00.

Justyna 🌸🌷

Przygodę z fitnessem rozpoczęła 8 lat temu. Już od pierwszych zajęć poczuła wielką miłość do sportu, co przerodziło się w pasję, następnie pracę.
Kocha sport oraz swoją pracę całym sercem. Pozytywna, uśmiechnięta, stara się pokazywać klientom, że sport to nie tylko ćwiczenia, ale też zabawa ruchem, satysfakcja oraz niesamowite endorfiny.
Dla Justyny najważniejsze jest bezpieczeństwo klientów. Na każdych zajęciach wielokrotnie opowiada o prawidłowej technice ćwiczeń, ponieważ zależy jej na zdrowiu oraz uczy niestannego myślenia o każdym ruchu.
Ukończyła liczne kursy u najlepszych szkoleniowców w Polsce, tym roku w planach ma kolejne.
Zawsze powtarza, że świat fitness jest tak niesamowity i wspaniały, że nie sposób stanąć w miejscu.
Jest bardzo wszechstronna, sama trenuje crossfit, kalistenike, pilates, praktykuje jogę oraz doskonali umiejętność stania na rękach. Prywatnie mama dwóch córeczek, dzięki czemu rozumie mamusie wracające do formy po ciąży. Dobrze wie, jak ważna jest równowaga pomiędzy światem siły oraz gibkości i elastyczności.